• “瘦不下去”和“胖不起來”,其實都是身體出現了問題!

    2020-06-19 11:55圖文來源: 金陵名醫堂微信

    我們身邊總有這樣兩種“極端”的人,一種是“怎么吃都不胖”的瘦子,另一種是“喝水都長肉”的胖子。

    “瘦不下去”與“胖不起來”,其實都是身體出現了問題。

    為什么“瘦不下去”?典型的氣虛表現

    我們看到胖子總是動不動就出虛汗,平時特別懶散,總覺得疲憊,大腹便便。其實啊,這是典型的氣虛表現。

    胖人多為氣虛,身體內的氣運動不充分。營養是通過氣來輸送到身體各處的,而氣的運行不暢,進餐之后該吸收的營養沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,轉化成脂肪堆積起來,造成肥胖。

    造成氣虛的原因是什么?其實就是脾胃虛弱。

    脾胃虛弱者,體內常有痰濕,痰濕不除,又影響身體內氣的運行。因此肥胖問題,還真不是你節食就能解決的問題。更何況過度節食會損傷脾胃,這時候稍微吃點東西就反彈了。

    為什么“胖不起來”?瘦人多為陰虛火就旺

    有人認為火是多余的氣,其實不應該這樣理解。

    我們一般認為陰虛火旺是體內的陰津少了,陰津又是啥?說白了就是液體類的東西唄,水、血液等各種液體都屬于陰津的范疇。 

    陰虛火旺的人,體內的液體太少了,可是他們的火氣比較旺。此時相當于給一個快燒干的鍋加火,越燒越干,人也就越來越瘦了。

    陰虛火旺的人一般會口干舌燥,經常會感覺煩躁不安,睡眠也特別不踏實。各位瘦子們,可能也會常常有以上煩惱吧?

    如何調理?

    1、“胖子”補補氣

    我們上文已經說過,胖子多半是氣虛,或是加班熬夜造成的,俗稱過勞肥,或是暴飲暴食導致的脾胃虛弱。

    所以此時最應該做的就是調理脾胃、補補氣。

    推薦:茯苓、白術、黃芪煮水

    有人推薦黃芪,為什么我們要加茯苓、白術?因為上面都說了,肥胖的人多半是脾胃虛弱,體內有痰濕。

    痰濕相當于身體里的垃圾,你想想,身體就像個交通網絡,痰濕把身體的交通網絡都瘀堵住了,氣血怎么運行?所以胖子們在補氣之前先得用茯苓、白術把痰濕都清掉,再加黃芪,讓氣血活起來。

    若論補氣,黃芪當屬第一,同時還有斂汗的功效。明朝的醫學家張景岳就稱贊它:“氣虛而難汗者可發,表疏而多汗者可止。”

    黃芪味甘、性微溫,性味雖然溫和,但效果卻一點也不比人參差,而且因為價格便宜,所以是最常用的補氣藥。

    具體做法:

    取茯苓10克、白術10克、黃芪20克,大棗5枚每日煎一大碗,就像喝茶一樣,渴了就喝幾口。

    如果你有虛汗,還可以加上浮小麥30克,補虛止汗的效果很好。

    方中大棗味甘、性溫,補虛益氣、養血安神、因為茯苓、白術利水祛濕,大棗剛好可以補一些津液。

    胖子氣虛:早晨拍手

    手是陽氣的大本營。早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進陽氣的升發,疏通全身的氣機。

    拍手補氣方法:

    十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。

    開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

    除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

    不要小看這些小動作,每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們,就能打通經絡,保證氣血的通暢。

    2、“瘦子”補補陰津

    因為“吃不胖”根源是陰虛,多伴有胃火旺,這類人群特征是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結。

    對胃火旺盛的人,治療的關鍵是把胃火降下來,可以多吃些百合、銀耳、麥冬、沙參、玉竹等滋胃陰的東西。不要過量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。

    陰虛還往往生內熱,因此體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。

    推薦:四神豬肚湯

    茯苓、山藥、蓮子、芡實各10克、豬肚一個

    做法:

    ①豬肚洗凈,煮一鍋水,煮幾分鐘至豬肚變硬,撈起切片,放點醋,放少量姜;

    ②砂鍋加水,放入所有食材,大火煮20分鐘,再小火煮1小時,加鹽調味。

    這里蓮子可以去胃熱。姜不能放過量,因為姜是生發胃氣的,胃熱的灸友應該盡量少放,只要能把豬肚腥味去掉即可。

    長期胃有虛火、脾虛的瘦人,可以堅持喝四神豬肚湯。這個湯分量足,可以全家人一起喝,有助于健脾潤燥。 

    瘦子血虛:晚上泡腳

    晚上19-21點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。

    晚飯后的半個小時內不要泡腳,因為吃飯后,人體的血液大部分都流向了消化系統。

     此時泡腳,本應流向消化系統的血液就會流向下肢,使消化系統沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。 

    泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,約為40℃,不要超過45°。


    責任編輯:董夢穎
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